¿Tomar refresco es malo para mi salud?

¿Tomar refresco es malo para mi salud?

No existen alimentos ni malos. Expertos coinciden que el clasificar los alimentos y bebidas como buenos o malos, es perjudicial para nuestra salud, en general. Lo que se recomienda es seguir una dieta variada, completa, suficiente y equilibrada. Puedes tomar refresco con moderación, sin olvidar que la base de tu alimentación deben ser verduras, frutas, cereales de grano entero y proteínas con bajo contenido de colesterol y grasa saturada. Incluir agua simple y ejercicio físico frecuente, también son parte importante de un estilo de vida saludable

 

Referencias

Position of the Academy of Nutrition and Dietetics: Total dietary approach to healthy eating. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics. 2013:113:307-317.

ChooseMyPlate. United States Department of Agriculture Human Nutrition Information Service. http://www.choosemyplate.gov. Accesado Nov 22 2015.

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